Gumikötelezés
Időtartam: amíg a kedvünk tartja
Kor: 6 éves kortól
Helyszín: szabadban, teremben
Osztályok:
1. osztály: gumi a bokán
2. osztály: gumi térd alatt
3. osztály: gumi a térden
4. osztály: gumi az alsó combon
Alapugrások
1. A két párhuzamos gumi közé kell összezárt lábbal beugrani
2. Terpeszugrás a gumin belül
3. A két párhuzamos gumi közé kell összezárt lábbal beugrani
4. Terpeszugrás a gumin belül
5. A két párhuzamos gumi közé kell összezárt lábbal beugrani
6. Úgy kell végrehajtani a terpeszugrást, hogy rá kell ugrani a két gumira
7. Páros lábbal vissza középre
8. Terpeszugrás a gumin belül
9. A két párhuzamos gumi közé kell összezárt lábbal beugrani
10. Páros lábbal kiugrani
Gumiátvitel
A gumin kívül páros lábbal szembe állunk a két párhuzamos gumival úgy, hogy a lábfejünk a hozzánk közelebb eső gumi alatt van
Úgy ugorjuk át a távolabbi gumit, hogy a közelebbit "magunkkal visszük"
Hátratolatunk, így a bokánk hátsó fele viszi magával az előbb távolabbi gumiszakaszt és kapunk egy háromszöget
Ekkor páros lábbal ráállunk a" háromszög" csúcsára és páros lábbal úgy ugrunk fel, hogy az eredetileg közelebbi gumira, vagyis a jelenlegi "átfogóra érkezzünk
Majd - mivel a felugrás következtében a távolabbi gumi visszaugrik az eredeti helyére, arra is ráugrunk páros lábbal és páros lábbal leugrunk róla
.
Gumifűzés
1. a 2 gumiszalag terpeszben levő lábunkon belül van
2. fordulunk 180 fokot a 2 gumival együtt (bokánkra csavarva ugrás közben)
3. felugrunk - közben elengedjük a gumit
4. terpeszben érkezünk lábunkkal a gumiszalag rálépve
Tipi-topi
helyben futunk és duplán számolunk
1-1 gumin belül vagyunk
2-2 helyben futás gumin kívül (terpeszállásban)
3-3 gumin belül...stb
.
Cigánykerekezés
Átcigánykerekezünk a gumin úgy, hogy a 2 kezünk a 2 gumiszálra tesszük le.
Oldal tetejére